保持移动

说到照顾自己的健康，59岁的爱丽丝·科尔布(Alice Kolb)有一个简单的目标——坚持运动。“我有很棒的榜样。我向最好的人学习，”爱丽丝说。“我的父母都散步、打高尔夫球、砍柴和锻炼。”

爱丽丝每天早上都带着她的狗查理走四英里路。她还用一台推式割草机在三个院子里种花和割草。这还不是全部。

爱丽丝从未想过她会尝试混合健身，更不用说成为新兵训练营和一级教练了，但现在她每周教几次课。

爱丽丝说:“在我这个年纪还能像我这样行动是一种祝福，我永远不想失去它。”“我想继续前进，这样当我大四的时候，我就可以独立了。”

可就在这时，爱丽丝开始变得可怕起来脚踝疼痛．她不想慢下来，但当疼痛持续时，她去看了家庭医生。她的医生建议她去看运动医学专家约瑟夫·麦德林医学博士

麦德林医生给她做了核磁共振，结果显示爱丽丝脚踝有关节炎。为了减轻疼痛，保护爱丽丝的踝关节，医生开了一种药物，并指示爱丽丝戴上支架。麦德林医生知道爱丽丝是一名健身教练，所以他也会让她在家里做一些具体的运动，而不是送她去做物理治疗。

爱丽丝说:“我在家里锻炼脚踝，终于可以不疼不疼地走路了。”在她的随访预约中，爱丽丝告诉麦德林医生她的脚踝感觉很好，但现在她离开了膝盖给她带来了麻烦．

爱丽丝说:“我的膝盖肿了，走路都没有安全感。”“由于疼痛，我几乎不能和查理在街区里走动。”在爱丽丝接受了膝盖的x光检查后，麦德林医生找到了爱丽丝疼痛的原因。她不仅患有骨关节炎，而且每走一步，她的膝关节就会发生骨对骨的压迫。

麦德林医生建议，不要急于采取手术或药物治疗，而是给膝盖注射自然刺激愈合和减少炎症。注入的液体可以作为关节润滑剂和减震器。爱丽丝愿意试一试。在约会间隙，爱丽丝通过MyChart(一种在线医疗管理工具)与麦德林医生保持联系。beplay体育手机爱丽丝说:“我很高兴杰克逊有麦德林医生这样的人。他让我对打针感到很舒服，我可以随时把我的问题发给他。我觉得我的行动能力得到了很好的支持。”

经过每周一系列的注射后，爱丽丝可以自由地活动，并且感到安全。运动教练Ryan Rompola为她提供在家完成的伸展运动，以保持柔韧性和力量。爱丽丝说:“我的膝盖是金色的。能够移动是一种福气。”

爱丽丝和她的“金膝盖”经常每天走31000步。除了教学和参加健身课程，她还修剪草坪、散步和打高尔夫球。